วันนี้แวะมาอัพอะไรที่เป็นสาระบ้างล่ะนะ อยากเล่าเรื่องที่เป็นประสบการณ์ของตัวเองอย่างนึงให้ได้อ่านกัน เผื่อว่าอาจจะช่วยชี้แนะให้กับคนที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ก็ได้บ้าง

 

เราก็ไม่รู้จะเริ่มเล่ายังไงอ่ะนะ คือช่วงนั้นเรามีเรื่องกลุ้มใจหลายอย่างมาก โดยเฉพาะกับสิ่งที่ตัวเองทำผิดทำพลาดไป อยากจะระบายให้ใครสักคนรับฟัง และถ้าได้คำตอบด้วยก็จะยิ่งดี ก็เลยเปิดหาเว็บไซต์ที่รับปรึกษาปัญหาชีวิตดู พอเจอก็เลยพิมพ์และส่งเมลล์ไปหาปรึกษาคุณหมอดู (ก็ประมาณจิตแพทย์นั่นแหละ) ลองอ่านจม.ของเรา และคำตอบที่เราได้รับดูก็แล้วกันนะ ขอบพระคุณ อาจารย์ อรอนงค์ อินทรจิตร มากค่ะ สำหรับคำตอบนะค่ะ ช่วยให้ฉันเข้าใจตัวเองเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยจริงๆ

 


:+:+:+: :+:+:+:

Subject: ปรึกษาปัญหาชีวิต
 
สวัสดีค่ะ คุณหมอ

ช่วงนี้ฉันเป็นอะไรไม่รู้ ปกติฉันเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูง
จะทำอะไรด้วยความเชื่อมั่น มั่นใจค่อนข้างมาก แต่พอทำอะไรผิดพลาดขึ้นมาปุ๊บ
ฉันก็รู้สึกแย่เหมือนแทบจะรับตัวเองไม่ได้เลย สูญเสียความมั่นใจอย่างมากไปในชั่วขณะเลย
แล้วก็จะเอาแต่เฝ้าวนเวียนคิดถึงแต่ความผิดพลาดของตัวเองซ้ำไปซ้ำมาไม่ยอมหยุด
ยิ่งในช่วงที่อยู่ๆ ปัญหาก็เข้ามารุมพร้อมกันแบบนี้ด้วย ฉันแทบอยากจะหายตัวไปเลยจริงๆ
 
มันเป็นความรู้สึกที่ทรมานมากบางทีก็ถึงกับกินอะไรไม่ลง นอนก็นอนไม่หลับ ทั้งๆ ที่ก็เหนื่อย อ่อนล้าแทบขาดใจ ใจสั่น ร่างกายรู้สึกแข็งเกร็งหรือชาก็มี ทั้งๆ ที่ปกติฉันก็เป็นคนสดใสร่าเริง ไม่เครียดกับอะไรง่ายๆ
และเมื่อก่อนก็ไม่ได้เป็นคนแบบนี้ด้วย
 
 
ฉันกลัวว่าในสักวัน ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นมาอีกครั้งแล้วฉันอาจจะทนรับไม่ได้จนขาดสติ
เผลอทำอะไรลงไปโดยชั่ววูบก็ได้ ฉันเข้าใจโลก เข้าใจสัจธรรมอยู่
แต่มันพอจะมีทางออกอะไรให้กับคนแบบฉันบ้างรึเปล่าค่ะ
ฉันอยากจะจัดระเบียบ และชำระล้างจิตใจจังเลยค่ะ เพราะตอนนี้รู้สึกสับสนไปหมดแล้ว
 
 
ขอบคุณมากค่ะ แล้วฉันจะรอคำตอบ ถึงไม่ได้คำตอบ แต่ที่ระบายออกไปก็ช่วยให้ดีขึ้นมาบ้างเล็กน้อย


:+:+:+: :+:+:+:


RE: ปรึกษาปัญหาชีวิต?
จาก:  Staff HCF (hotlinecenter@hotmail.com
ส่งเมื่อ: 7 เมษายน 2553 13:37:14

ขอโทษที่ตอบช้า  เพราะช่วงนี้มีเรื่องวุ่นวายหลายอย่าง  อาจารย์จะเปิดตอบปัญหาในเวบไซด์มากกว่าอีเมลล์  จดหมายของคุณจึงถูกมองข้ามไปหรือเปิดช้า  กรณีของคุณ  คุณเป็นประเภทต้องการเป็นคนหรือเห็นตัวเองเป็น  perfectionist  ซึ่งคนประเภทนี้  "ไม่มี"  หรือหากต้องการจะเป็นก็คงจะต้องเหนื่อยมาก  ๆ  อย่างที่คุณกำลังเป็นอยู่  ลองหันกลับมามองตัวเองใหม่  เราก็เป็นเพียงคนคนหนึ่งหรือผู้หญิงคนหนึ่ง  จะทำอะไรก็คิดไตร่ตรองให้รอบคอบ  เมื่อทำไปแล้ว  อาจมีผิดพลาดบ้าง  ก็ยอมรับในความเป็นปุถุชนของตัวเอง  ให้อภัยตัวเอง  ตั้งใจใหม่แล้วก็ก้าวต่อไป  อย่ามาติดอยุ่กับเรื่องเดิม  ๆ  ที่แก้ไขไม่ได้  เมื่อทำผิดพลาด  รุ้จักคำว่าขอโทษ  ขอบคุณ  เสียใจ  ใช้ให้ถูกกาละเทศะจะดีกว่า ยิ่งเมื่อพลาด  มัวมานั่งเสียใจหมกมุ่นครุ่นคิดก็รังแต่ทำให้ตัวเองเสียหายมากขึ้นไม่มีประโยชน์  อย่าทำตัวเป็น ซุปเปอร์วูแมน  เพราะไม่มีจริง!  การที่เรามีความตั้งใจจริง ตั้งใจดี  พูดดี ทำดี  คิดดี  มีอารมณ์ขันในความผิดพลาดของตัวเองและรู้จักให้อภัยตัวเอง  สุขภาพจิตเราก็จะดีไปด้วย  เพราะฉะนั้นขอแนะนำให้ลุกขึ้นดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ  ไม่ต้องไปลากจูงอดีตที่แก้ไขไม่ได้ให้ต้องเป็นทุกข์เป็นภาระต่อไป  ระมัดระวังอย่าให้ผิดพลาดอีกเท่านั้นเอง  ทำได้ไหม?  มีอะไรค่อยปรึกษามาใหม่  ลองเปิดเวบไซด์ดู  www.hotline.or.th
 
อาจารย์  อรอนงค์  อินทรจิตร
psychotherapist

มูลนิธิศูนย์ฮอทไลน์ 145/6 ซ.ทรงสะอาด ถ.วิภาวดีรังสิต 20 จอมพล จตุจักร กรุงเทพฯ 10900 โทร 0-2276-2950, 0-2277-8811, 0-2277-7699 โทรสาร 0-2691-4056-7 Hotline Center Foundation 145/6 Viphavadi-Rangsit 20 Rd Chatuchak Bangkok 10900 Thailand Tel 662 276 2950, 662 277 8811 Fax 662 691 4057


:+:+:+: :+:+:+:

 

เอ่อ...เพิ่งรู้นะว่าตัวเองเป็นคนแบบนี้น่ะ เพราะที่ผ่านมาเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ ทำอะไรไม่ค่อยได้เรื่องมาตลอดแท้ๆ แล้วพักหลังๆ เวลาทำอะไรก็จะคาดหวังกับตัวเองสูงไปหน่อยล่ะมั้ง สงสัยต้องลดเพดานลงมาบ้างซะแล้วล่ะ...

 

แล้วก็จริงนะ... ที่เราไม่ชอบให้ตัวเองทำอะไรผิดพลาดเลย จะต้องได้ดั่งที่ตั้งใจไว้เท่านั้นจริงๆ เวลาทำอะไรผิดทีนี่ก็ทำหยั่งกับโลกนี้กลายเป็นสีเทา คนอื่นเค้าให้อภัยเราไปแล้วล่ะ (หรือไม่ได้คิดอะไรมากมายเลยด้วยซ้ำ) แต่ตัวเองนี่สิกลับไม่อยากให้อภัยตัวเองไปซะงั้นอ่ะ เป็นคนที่เอาจริงจังกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำจนมากเกินไปแล้วนั่นเอง ถ้าไม่มีคนบอกเราก็มองไม่เห็นจริงๆ เลยนะเนี่ยะ

 

ส่วนปัญหาอื่นๆ ที่มีกลุ้มใจอยู่บ้างก็เอาไว้จะมานั่งเรียบเรียงทีละข้อเลยว่ามีอะไรบ้าง (มีอยู่แล้วล่ะ เป็นคนเจ้าปัญหาและคิดมากอยู่แล้วนี่) แล้วจะลองกลับไปปรึกษาอาจารย์ดูอีกที << พอมีที่ปรึกษาหน่อยก็ติดใจซะล่ะ...

.

หวังว่าปัญหาที่เกิดกับเราในครั้งนี้ อาจจะช่วยเตือนคนที่ชอบทำอะไรให้สมบูรณ์แบบมากเกินไปได้ฉุกคิดบ้างละนะ

.
.

ส่วนเพลงนี้เราก็ให้เป็นกำลังสำหรับคนที่กำลังสับสนท้อแท้อยู่นะ เมื่อเช้าเปิดฟังแล้ว...โอ้ ! ยิ่งมีกำลังใจเพิ่มขึ้นอีกมายเลยล่ะ ตอนนี้กำลังใจมีสัก 120% ได้แล้วล่ะมั้ง เต็มเปี่ยมพร้อมสร้างสรรค์ผลงานต่อไปแล้วจริงๆ

 


เบน ชลาทิศ ตันติวุฒิ
เนื้อเพลง: เปิด

หากเธอเหนื่อยล้าผิดหวัง
ชีวิตไม่เป็นเหมือนที่ตั้งใจ
ทุกๆสิ่ง และทุกๆอย่าง นั้น
ไม่เป็นเหมือนเคยฝันไว้

หากปล่อยชีวิตที่ผิดหวัง
ให้นั่งอยู่ตรงนั้นตลอดไป
วันที่เธอเฝ้ารอคอยด้วยหัวใจ
นั้นคงจะไม่มาสักที

อยู่ที่เธอนั้นจะกล้าเปิด
เปิดตา และเปิดหู และเปิดใจ
มองโลกด้วยมุมมองด้านใหม่
ไม่ว่าจะร้ายหรือจะดี

หากว่าวันนี้สับสน วุ่นวายและวกวนไปทุกที่
ลองมองลองเปลี่ยนมุมจากที่ยืนอยู่ตรงนี้
เปลี่ยนจนเจอที่ที่ถูกใจ

แค่เพียงเธอนั้นจะกล้าเปิด
เปิดตา และเปิดหู และเปิดใจ
มองโลกด้วยมุมมองด้านใหม่
ไม่ว่าจะร้ายหรือจะดี

แค่เพียงเธอนั้นจะกล้าเปิด
เปิดตา และเปิดหู และเปิดใจ
มองโลกด้วยมุมมองด้านใหม่
ไม่ว่าจะร้ายหรือจะดี

หากเธอเหนื่อยล้าผิดหวัง
ชีวิตไม่เป็นเหมือนดังฝันใฝ่
จะมีสุขหรือทุกข์เท่าไหร่
ขึ้นอยู่กับใจก็เท่านี้

จำไว้สุขทุกข์สักแค่ไหน
ขึ้นอยู่กับใจของเรานี้

 

 


.
.

 

Comment

Comment:

Tweet

X6GDVt <a href="http://zcabiyeslefy.com/">zcabiyeslefy</a>, [url=http://grotuoyyfzqm.com/]grotuoyyfzqm[/url], [link=http://yixdioxesezy.com/]yixdioxesezy[/link], http://dsesjfznqwee.com/

#4 By deZuLhoEHnmuSVT (195.229.236.213) on 2010-06-04 01:41

ไม่มีใครperfectหรอกเนอะ
มันต้องมีพลาดกันบ้าง แต่พอรู้ว่าพลาดแล้วก็ต้องรู้จักแก้ไข
เมื่อเราทำผิด ถึงจะรู้ว่าอะไรมันคือถูก
เป็นบทเรียนที่ดีน้า
อย่าคิดมากนะคะ สู้ๆ

คิดมากๆ นอนไม่หลับ ระวังแก่เร็วน้า

#3 By KMPearl on 2010-04-10 02:07

เมื่อก่อนเราก็เป็นperfectionistคะ
แต่พอถึงจุดนึง ก็ต้องเรียนรู้ว่าไอ้จะพยายามให้มันดีที่สุดอ่ะมันเป็นไปได้ แต่จะคาดหวังให้มันperfectจริงๆไปซะทุกอย่างหน่ะมันเป็นไปไม่ได้หรอก
ก็ต้องพยายามปรับตัวคะ ตอนนี้ ขอแค่เราพยายามทุกอย่างจนมันถึงที่สุดแล้วก็เพียงพอแล้วหล่ะ perfectหรือไม่มันอยู่ที่มุมมองของเราเองต่างหากคะ ^^

#2 By LonelyFairy on 2010-04-08 19:29

คนที่ไม่เคยทำอะไรผิดพลาด คือคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย

#1 By ฟองจันทร์ on 2010-04-08 19:24